Perut Buncit Kempes dengan Diet Semangka

Perut buncit memang bisa mengganggu penampilan. Nah, kalau tak ingin punya perut buncit diet semangka layak dicoba. Semangka diklaim bagus untuk mengempeskan perut buncit.

Kenapa semangka bagus untuk menghilangkan perut buncit?

Itu karena semangka adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah dan kalorinya sangat kecil walaupun orang makan dalam jumlah banyak.

Makanan dengan kepadatan energi yang rendah seperti semangka ini sangat berguna untuk penurunan berat badan karena dapat membuat orang kenyang tanpa menambahkan kalori terlalu banyak untuk total sehari-hari.

Semangka memiliki kepadatan energi rendah karena kandungan airnya tinggi, yang juga dapat menghindari orang mengalami dehidrasi dan dapat mencegah keinginan untuk makan makanan penutup lain yang justru tinggi kalori.

American Dietetic Association melaporkan bahwa semangka adalah 91 persen mengandung air. Kandungan air ini dapat bertindak sebagai diuretik alami.

Sedangkan Mayo Clinic menjelaskan efek diuretik pada semangka membuat orang akan sering buang air kecil, sehingga mengurangi jumlah retensi air dalam tubuh. Retensi air dalam tubuh ini yang sering menyebabkan perut buncit.

Menurut National Watermelon Promotion Board, 2 porsi mangkok irisan dadu semangka mengandung karbohidrat 21 g, gula 20 g, serta tidak mengandung lemak dan kolesterol.

Tentu saja makanan yang secara alami bebas lemak akan lebih baik dimetabolisme oleh tubuh, sehingga mengurangi risiko kelebihan lemak di bagian tengah tubuh Anda alias perut buncit.

Setiap porsi semangka juga menyediakan 30 persen dari kebutuhan harian seseorang untuk vitamin A sebagai beta-karoten, 25 persen untuk vitamin C dan 8 persen untuk kalium.

Dan yang paling relevan untuk menurunkan berat badan adalah 2 porsi (mangkok) semangka hanya mengandung 80 kalori, seperti dilansir Livestrong, Selasa (22/2/2011).

Untuk mendapatkan manfaatnya, semangka baik dikonsumsi sebagai jus tanpa gula pada waktu sarapan, makanan ringan (snack) menjelang makan siang, serta makanan penutup (dessert) setelah makan siang atau makan malam.

Selain rendah kalori, semangka memiliki kelebihan lain yang bermanfaat untuk kesehatan dan juga menurunkan berat badan. Menurut Cleveland Clinic, antioksidan yang terkandung di dalam semangka dapat meningkatkan fungsi alami sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Bila dimakan sebagai bagian dari pola makan seimbang, semangka juga dapat mengurangi risiko stroke, batu ginjal, keropos tulang, diabetes dan kanker.

Selain daging semangkanya untuk diet, kulitnya juga berkhasiat untuk mencegah rambut rontok. karena di dalam kulit buah semangka terdapat kandungan Krim retin-A, yaitu turunan dari vitamin A yang banyak para ahli dermatologis memakainya untuk mengatasi rambut rontok.


Mau tahu caranya??

Tusuk-tusuk kulit semangka yang bagian putihnya dengan menggunakan garpu atau pisau kecil. Hingga mengeluarkan air dari kulit semangkanya. Lalu Oleskan ke kulit kepala kalian..Gampang kan?

Manfaat Semangka emang banyak banget, Silahkan dicoba ya...


Merry Wahyuningsih - detikSurabaya

KRISIS KETELADANAN

Masihkah tersisah air mata kita, untuk menangisi krisis global yang telah berkepanjangan itu ? Kericuhan disegmen social, hingga kini kiranya tak kunjung selesai. Angka kriminalitas bahkan telah mengalami lonjakan yang tak pernah terbayangkan sebelumnya. Krisis ekonomi juga melahirkan pengangguran dimana-mana. Kelaparan sudah bagai epidemic yang merambat ke berbagai daerah hingga kampung-kampung pinggiran desa.

Pada ranah politik, kita juga tak makin dewasa untuk bisa berunding dalam satu meja secara damai. Saling fitnah, saling tuding dan saling maki telah menghiasi media masa setiap hari. Dunia peradilan juga tak makin dekat dengan harapan keadilan. Tak sedikit kasus-kasus ketidak adilan yang cuma berhenti sebagai kasus semata. Tindak asusila juga telah merebah dimana-mana. Pelecehan kaum perempuan, hingga kinipun masih belum sanggup dipamungkasi secara arif pula.

Krisis multi-dimensi yang berderet-deret itu, sesungguhnya bermula dari krisis keteladanan. Mencari pemimpin yang memiliki keteladanan, begitu sulit bagai mencari jarum ditumpukan jerami. Kibaran-kibaran bendera para calon pemimpin di pinggiran jalan-jalan, tak memberikan harapan kepada kita sebuah masa depan yang lebih cemerlang. Berjajar-jajar baliho sepanjang jalan dan jutaan stiker gambar sang calon pemimpin, juga tak menjamin bahwa kita tak sedang membeli kucing dalam karung.

Padahal yang sungguh-sungguh kita butuhkan saat ini adalah figur pemimpin yang benar-benar memiliki visi dan misi yang pasti buat hari esok bangsa yang lebih gemilang. Seba tanpa adanya pemimpin yang visioner, berkompeten dan memiliki integritas yang tinggi, maka perahu bangsa ini akan menjadi makin tak terkendali.

Dan itu akan mengakibatkan pelayanan kesehatan, tetap saja tak terjangkau oleh suku ekonomi masyarakat miskin. Orientasi dunia pendidikan juga semakin jauh dari target moralitas dan akhlaqul karimah. Bayangkan saja, negeri ini sudah tak lagi menjadi konsumen narkoba yang pasif, melainkan bahkan sudah jadi mata rantai dari jaringan pendistribusian secara internasional.

Maka tak ada waktu lagi; kini harus tampil seorang leader yang secara ideal sanggup memanage dan berani menawarkan keteladanan. Dirinya harus mampu pula untuk merangkumkan dri berbagai elemen masyarakat, yang memang berbeda-beda dari sisi keyakinan, tradisi cultural, etnisitas, ideology, tingkat pemikiran, cita rasa dan kecenderungan, serta sederet perbedaan-perbedaan lainnya.

Lantas bagimanakah cara memperoleh pemimpin yang seperti itu? Jawabnya, bercerminlah pada keteladanan Rosululloh SAW. Sebab beliau adalah sosok pemimpin yang mampu meletakkan dasar-dasar kepemimpinan, serta sanggup memanage berbagi urusan yang melingkupi segala bidang. Inilah sang pemimpin yang dengan santun meyakini, bahwa jabatan merupakan sebuah tanggung jawab dunia dan sekaligus akhirat. Maka dirinya tak akan mempergunakan jabatannya, untuk membidik peluang kekayaan.

Itulah figure pemimpin yang tak bisa tidur nyenyak, ketika melihat orang-orang yang dipimpinnya sama-sama mengencangkan ikat pinggang karena kurang pangan. Dirinya tak akan berfoya-foya, karena rakyatnya masih banyak yang bergizi buruk, kurang sandang dan kurang papan. Pemimpin seperti inilah, yang merasakan keprihatinan dan jeritan nurani masayarakatnya. Maka dari rel panjang perjalanan demokrasi bangsa ini,

Pemilihan Bupati Sidoarjo kurang sebentar lagi, sudah banyak poster-poster yang terpasang di pinggir jalan termasuk didepan rumahku. Kalau tidak salah pemilihan Bupati Sidoarjo akan dilaksanakan tanggal 25 Juli 2010. Kudambakan figure pemimpin kota Sidoarjo yang sanggup mengusap air mata rakyatnya.

-== TURUT MENSUKSESKAN PILKADA SIDOARJO==-

Gambar dari sini

Hatimu adalah jalanmu

Ada segumpal daging dalam diri kita ini, yang jika ia baik – maka keseluruhan diri kita menjadi baik.

Itulah hati.

Hati adalah tempat di sematkannya pendapat, tempat diolahnya perasaan, tempat diluncurkannya prasangka, dan tempat dibesarkannya kemuliaan.

Bagaimana jika ada penghalang???

Jika hati ini baik, maka baiklah pendapat kita mengenai keadaan dan kejadian, maka baiklah perasaan kita mengenai kehidupan, maka baiklah prasangka kita kepada Tuhan dan sesama, dan besarlah kemuliaan yang diberkatkan kepada kita.

Jika hati kita jelek, maka penghalang adalah pemberitahuan untuk mengeluh dan menyalahkan keadilan kehidupan. Bahkan keberuntungan yang telah berbaring menyerah di hadapan seorang pengeluh, akan tampil seperti batu sandungan yang mengesalkan.

Bagaimana jika kita gagal ???

Jika hati kita kuat, maka kita akan kuat untuk menghadapi semuanya, jatuh itu biasa tapi jangan lama-lama disitu. Kekuatan hati kita akan menguatkan pikiran dan tenaga kita untuk segera bangkit dari kegagalan.

Jika hati kita lemah, maka kegagalan akan merasuk kepikiran kita, terus menghantui dan menyudutkan kita. Hati yang lemah akan membuat pikiran dan tenaga kita lemah, memperlambat keberhasilan bahkan membuat depresi yang berlebihan.

Bagaimana merasakan kenyamanan ???

Jika hati kita mulia, maka kita bisa menjalani hidup dengan perasaan tenang, nyaman dan damai. Bisa menikmati posisi kita dan bersuyukur kepada Tuhan.

Jika hati kita buruk, maka tidak ada kepuasan dah bahkan dihantui rasa ketakutan.

sudah mendapat uang - tetapi terus haus uang,

sudah berkuasa – tetapi takut kehilangan kekuasaan,

sudah ternama – tetapi namanya ditempelkan kepada kepalsuan dan kemungkaran,

sudah kaya – tetapi tetap khawatir seakan takut tidak akan makan esok pagi.

Jika Anda bukan seorang anak yang hebat, Anda adalah seorang dewasa yang tidak menjadikan kehidupan keluarga sejahtera, jangan pernah berkecil hati karena hati anda tak akan muat menampung semuanya. Tetap berbesar hatilah menerima semuanya dan lakukan apa yang terbaik buat anda.

Yakinlah masih banyak yang bisa anda lakukan untuk keberhasilan masa depan anda!!!

AWARD

O ya ampe’ lupa ada award dari tukangcolong dan mandatnya disuruh neruskan ke yang lain. So semua yang comment di bawah tulisan ini, silahkan diusung awardnya ya…

Untuk persahabatan kita…

Harap diterima ya dan jangan lupa diteruskan agar jalinan silaturahmi dan persahabat sesama blogger semakin terjalin erat.